Ruhiger im Kopf. Mehr Energie. Mehr du selbst.

Coaching für Menschen, die Verantwortung mögen.

Claudia Ostwald im weißen pulli

Du führst, entscheidest und löst Probleme.

Und ein wesentlicher Teil deiner Energie geht jeden Tag für innere Prozesse drauf:

Hohe Ansprüche, Kontrolle, Gedanken, die immer wieder dieselben Runden drehen, und innere Zielkonflikte.

Ich zeige dir, wie du diese Prozesse wahrnehmen, verstehen und verändern kannst.

Damit du weniger Energie für dich selbst brauchst und mehr für das hast, was du tun willst.

Viel Verantwortung. Viel im Kopf. Immer weniger Energie.

Du hast eine Aufgabe, die du gut delegieren könntest. Im Kopf geht das Für und Wider los, und am Ende machst du es vielleicht lieber selbst.

Ein schwieriges Gespräch steht an. Du wälzt innerlich Szenarien, Worte und Abläufe und weißt eigentlich:

Das lässt sich nicht vorwegnehmen.

Im Meeting fällt Kritik. Oder dir fällt ein kleiner Fehler auf, den sonst kaum jemand beachtet.

Das Stresslevel steigt, die Gedanken galoppieren davon.

Nach außen läuft der Tag normal weiter. Innerlich laufen die Gedankenkarusselle.

Manchmal noch lange, nachdem der Arbeitstag vorbei ist.

Der innere Diskurs kostet Energie

Hinter diesen Gedanken stehen unterschiedliche innere Stimmen. Wir alle kennen diese inneren Streitgespräche.

Eine möchte Verantwortung abgeben. Eine andere möchte die Kontrolle behalten.

Eine möchte Klarheit schaffen. Eine andere möchte Streit vermeiden.

Eine möchte entscheiden. Eine andere möchte verhindern, für eine falsche Entscheidung verantwortlich zu sein.

 

Ich nenne diese inneren Stimmen Anteile. Sie sind unsere inneren Stakeholder.

Sie wollen etwas erreichen. Sie wollen etwas verhindern. Alle wollen uns helfen. Aber sie ziehen oft nicht an einem Strang. Und besonders nett gehen sie mit uns auch nicht immer um.

Wenn die Stakeholder unterschiedliche Ziele haben, entstehen innere Zielkonflikte.

Und vieles davon passiert, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken.

Was tun wir damit im Coaching

Wahrnehmen

Du lernst bei mir, deine Anteile wahrzunehmen, Kontakt zu ihnen aufzunehmen und ihnen zuzuhören.

Du kennst das bestimmt: Je weniger wir gehört werden, desto lauter meinen wir reden zu müssen.

Verstehen

Was möchte ein Anteil erreichen? Was möchte er verhindern? Wobei möchte er dir helfen?

Hinter jeder Strategie, die heute viel Energie kostet, steckt eine gute Absicht. Und in deinen Anteilen stecken wichtige Fähigkeiten.

Selbst führen

Die Motivation der Anteile werden sich ändern, du wirst deine Ressourcen und Fähigkeiten mehr und mehr bewusst einsetzen können und auch die der anderen Menschen um dich herum. 

Du beginnst, dich immer mehr selbst zu führen.

Aus Stakeholdern wird dein inneres Team

Was sich für dich verändert

Unwillkürliche Reaktionen werden dir immer schneller bewusst.

Du bemerkst Gedanken, Verhalten und Emotionen, die bisher unwillkürlich abgelaufen sind.

Du kannst besser unterscheiden, was ein alter Automatismus ist und was im Hier und Jetzt tatsächlich passiert.

Und du nimmst es  zunehmend bei anderen wahr.

Es wird ruhiger im Kopf.

Du kannst aus dem Hier und Jetzt entscheiden, was du tun möchtest. Du reagierst weniger unwillkürlich. Du agierst mehr.

Der innere Aufwand wird kleiner.

Du brauchst weniger Energie für dich selbst und hast mehr Energie für das, was du wirklich tun willst.

Du führst dich mehr und mehr selbstbestimmt.

So können wir zusammen arbeiten

1:1 Coaching

Für Menschen, die gern Verantwortung tragen und an einem eigenen Thema arbeiten möchten

Trainings in Unternehmen

1 - 3  Tage für Menschen in Unternehmen, um die Arbeit mit den eigenen Anteilen kennenzulernen und auf konkrete Themen anzuwenden.

Selbsthypnose Workshops

2  Tage für Menschen in Unternehmen, um die tief liegenden Themen und Blockaden gezielt selbst angehen zu können.

Claudia Ostwald

Ich bin Diplom-Ingenieurin und Diplom-Wirtschaftsingenieurin (FH). Ich habe im Controlling und Asset Management für internationale Immobilienfonds gearbeitet und mich später als Projektentwicklerin und Managerin in Berlin selbstständig gemacht.

Ich kenne Verantwortung, Entscheidungen, Projekte, Zahlen und Führung aus eigener Erfahrung.

Dabei wurde für mich immer klarer: Gute Führung fängt mit guter Selbstführung an. Und Selbstführung ist oft schwerer, als es von außen aussieht.

Warum handeln, denken und fühlen wir auf eine bestimmte Weise, obwohl unser Verstand längst etwas anderes weiß?

Diese Frage hat mich schließlich zu der Arbeit geführt, die ich heute mache.

Gute Führung beginnt für mich mit Selbstführung.

Feedback

Was Andere sagen:

Verena

Claudia ist für mich eine echte Bereicherung und wertvolle Anlaufstelle, wenn ich das Gefühl habe irgendwo festzuhängen und nicht weiterzukommen. Sei es energetisch, gedanklich oder innerhalb eines Systems, in meinem Fall zumeist der Familie. Mit ihrer bemerkenswerten Fähigkeit den Raum zu halten, hat sie sich schon des Öfteren anerkennend und wertschätzend an meine Seite gestellt und mir mit großer Achtsamkeit ermöglicht, mich meinen Prozessen zu widmen, ehrlich hinzuschauen und daran zu wachsen.

Durch die gemeinsame Arbeit wurden mir tiefere Zusammenhänge bewusst und einige Aha-Momente und neue Zukunfts-Impulse geschenkt. Es breitet sich in mir ein heileres Selbstverständnis aus und ich darf Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit begegnen (in dem Wissen, dass ich mit Claudia dabei eine super Unterstützung habe). Den Kontakt mit ihr erlebe ich als herzlich und verbunden, sowie erfrischend und aufrichtig. Sie bringt eine Klarheit mit, die mir selbst gerade dann fehlt, wenn es um meine eigenen Themen geht. Ich bin sehr dankbar, Claudia begegnet zu sein und freue mich über und auf jeden Kontakt.

Selin

Claudia hat die Gabe Menschen in Räume zu führen, wo wahre Heilung statt finden kann. Ich durfte erleben, wie ich während unserer Session in Berührung mit Anteilen in mir kam, zu denen ich selber nicht den Zugang gefunden habe. Durch ihre Begleitung sind Lebenserfahrungen hochgekommen, die ziemlich vergraben waren und ich den tieferen Sinn hinter meinem Muster verstehen konnte. Die ganze Zeit über habe ich mich sehr sicher und gehalten gefühlt. Was ich außerdem unglaublich wertvoll finde ist, dass sie mir die Arbeit nicht „abgenommen“ hat. Sondern ich durch ihre einfühlsame Art und sanfte Führung, auch dazu eingeladen war in Eigenführung zu bleiben und sich dadurch auch nochmal ein tieferes Vertrauen in mich selber eröffnen durfte.

Germán

Vielen Dank liebe Claudia für die wertvolle Erfahrung... Nach unseren Sitzungen konnte ich die Veränderungen deutlich spüren. Die Gespräche, die wir geführt haben, waren tiefgehend und auf den Punkt gebracht. Wir haben auch Themen angesprochen, die vielleicht nicht immer sichtbar waren.

Mit deiner Begleitung konnte ich in mein Unterbewusstsein eintauchen und Anteile sowie Muster erkennen, die mir sonst verborgen geblieben wären. Ich habe lange Zeit viel Last getragen – und dank deiner Unterstützung konnte ich einen großen Teil davon loslassen oder sogar heilen.

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir uns mit uns selbst auseinandersetzen müssen, weil genau das ein wichtiger Teil unserer inneren Gesundheit ist. Diese Erfahrung durfte ich mit dir machen, und heute fühle ich mich wieder ganz im Einklang mit mir selbst.

Werde wieder Experte für dich selbst.

Du trägst das Wissen über dich und deine eigenen Lösungen in dir.

Ich zeige dir, wie du wieder Zugang dazu bekommst und zunehmend selbst mit deinen Anteilen arbeiten kannst.