Ruhiger im Kopf. Mehr Energie. Mehr du selbst.
Coaching für Menschen, die Verantwortung mögen.

Du führst, entscheidest und löst Probleme.
Und ein wesentlicher Teil deiner Energie geht jeden Tag für innere Prozesse drauf:
Hohe Ansprüche, Kontrolle, Gedanken, die immer wieder dieselben Runden drehen, und innere Zielkonflikte.
Ich zeige dir, wie du diese Prozesse wahrnehmen, verstehen und verändern kannst.
Damit du weniger Energie für dich selbst brauchst und mehr für das hast, was du tun willst.
Viel Verantwortung. Viel im Kopf. Immer weniger Energie.
Du hast eine Aufgabe, die du gut delegieren könntest. Im Kopf geht das Für und Wider los, und am Ende machst du es vielleicht lieber selbst.
Ein schwieriges Gespräch steht an. Du wälzt innerlich Szenarien, Worte und Abläufe und weißt eigentlich:
Das lässt sich nicht vorwegnehmen.
Im Meeting fällt Kritik. Oder dir fällt ein kleiner Fehler auf, den sonst kaum jemand beachtet.
Das Stresslevel steigt, die Gedanken galoppieren davon.
Nach außen läuft der Tag normal weiter. Innerlich laufen die Gedankenkarusselle.
Manchmal noch lange, nachdem der Arbeitstag vorbei ist.
Der innere Diskurs kostet Energie
Hinter diesen Gedanken stehen unterschiedliche innere Stimmen. Wir alle kennen diese inneren Streitgespräche.
Eine möchte Verantwortung abgeben. Eine andere möchte die Kontrolle behalten.
Eine möchte Klarheit schaffen. Eine andere möchte Streit vermeiden.
Eine möchte entscheiden. Eine andere möchte verhindern, für eine falsche Entscheidung verantwortlich zu sein.
Ich nenne diese inneren Stimmen Anteile. Sie sind unsere inneren Stakeholder.

Sie wollen etwas erreichen. Sie wollen etwas verhindern. Alle wollen uns helfen. Aber sie ziehen oft nicht an einem Strang. Und besonders nett gehen sie mit uns auch nicht immer um.
Wenn die Stakeholder unterschiedliche Ziele haben, entstehen innere Zielkonflikte.
Und vieles davon passiert, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken.
Was tun wir damit im Coaching

Wahrnehmen
Du lernst bei mir, deine Anteile wahrzunehmen, Kontakt zu ihnen aufzunehmen und ihnen zuzuhören.
Du kennst das bestimmt: Je weniger wir gehört werden, desto lauter meinen wir reden zu müssen.

Verstehen
Was möchte ein Anteil erreichen? Was möchte er verhindern? Wobei möchte er dir helfen?
Hinter jeder Strategie, die heute viel Energie kostet, steckt eine gute Absicht. Und in deinen Anteilen stecken wichtige Fähigkeiten.

Selbst führen
Die Motivation der Anteile werden sich ändern, du wirst deine Ressourcen und Fähigkeiten mehr und mehr bewusst einsetzen können und auch die der anderen Menschen um dich herum.
Du beginnst, dich immer mehr selbst zu führen.
Aus Stakeholdern wird dein inneres Team
Was sich für dich verändert
Unwillkürliche Reaktionen werden dir immer schneller bewusst.
Du bemerkst Gedanken, Verhalten und Emotionen, die bisher unwillkürlich abgelaufen sind.
Du kannst besser unterscheiden, was ein alter Automatismus ist und was im Hier und Jetzt tatsächlich passiert.
Und du nimmst es zunehmend bei anderen wahr.
Es wird ruhiger im Kopf.
Du kannst aus dem Hier und Jetzt entscheiden, was du tun möchtest. Du reagierst weniger unwillkürlich. Du agierst mehr.
Der innere Aufwand wird kleiner.
Du brauchst weniger Energie für dich selbst und hast mehr Energie für das, was du wirklich tun willst.
Du führst dich mehr und mehr selbstbestimmt.
So können wir zusammen arbeiten
1:1 Coaching
Für Menschen, die gern Verantwortung tragen und an einem eigenen Thema arbeiten möchten
Trainings in Unternehmen
1 - 3 Tage für Menschen in Unternehmen, um die Arbeit mit den eigenen Anteilen kennenzulernen und auf konkrete Themen anzuwenden.
Selbsthypnose Workshops
2 Tage für Menschen in Unternehmen, um die tief liegenden Themen und Blockaden gezielt selbst angehen zu können.

Claudia Ostwald
Ich bin Diplom-Ingenieurin und Diplom-Wirtschaftsingenieurin (FH). Ich habe im Controlling und Asset Management für internationale Immobilienfonds gearbeitet und mich später als Projektentwicklerin und Managerin in Berlin selbstständig gemacht.
Ich kenne Verantwortung, Entscheidungen, Projekte, Zahlen und Führung aus eigener Erfahrung.
Dabei wurde für mich immer klarer: Gute Führung fängt mit guter Selbstführung an. Und Selbstführung ist oft schwerer, als es von außen aussieht.
Warum handeln, denken und fühlen wir auf eine bestimmte Weise, obwohl unser Verstand längst etwas anderes weiß?
Diese Frage hat mich schließlich zu der Arbeit geführt, die ich heute mache.
Gute Führung beginnt für mich mit Selbstführung.
Feedback
Was Andere sagen:
Werde wieder Experte für dich selbst.
Du trägst das Wissen über dich und deine eigenen Lösungen in dir.
Ich zeige dir, wie du wieder Zugang dazu bekommst und zunehmend selbst mit deinen Anteilen arbeiten kannst.